Bei Halverscheids' haben Kurse eine lange Tradition, schon vor dem Aerobic Boom Anfang der 80er Jahre wurde von Manfred Halverscheid Gymnastik zur Musik angeboten. Als die Aerobic Welle aus America Deutschland erreichte, waren wir eines der ersten Studios in Hagen, die Aerobic angeboten haben.
Heute bieten wir unseren Teilnehmern einen ausgewogenen Mix von top aktuellen bis klassischen Kursen an.
Ob Zumba, Flexibar, Athletik Zirkel, Rücken-Fit, Indoor Cycling, Yoga, Faszientraining, Hot Iron, Aerobic, oder Senioren Gymnastik.
Hier ist für Jeden etwas dabei, egal ob Einsteiger oder erfahrener Sportler, von Kräftigungs- über Entspannungs- und Ausdauertraining. Je nach Geschmack und Kondition das passende Training!

Kurslexikon:

Workout / Cardio Aerobic Workout / Bodystyling

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit wechselnder Herz-Kreislaufbelastung. Trainingsgeräte wie Tubes und leichte Kurzhanteln erhöhen die  Effektivität der Übungen. Auch für Einsteiger geeignet!

Bauch-Beine-Po / workout

Spezielles Programm zur Straffung der Problemzonen durch intensive Kräftigung der grossen Muskelgruppen.

Indoor Cycling

Gruppentraining mit Musik auf stationären Fahrrädern. Der „Instructor“ gibt durch die Musik die Trittfrequenz, Fahrweise und relative Höhe des Widerstands vor. Die tatsächliche Höhe des Widerstands wählt jedoch jeder Fahrer selbst. Dadurch können Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen gemeinsam trainieren. Auch für Anfänger geeignet.

Step-Aerobic / basic step

Einsteigerprgramm mit einfachen Schritt- und Armkombinationen und geringem Belastungsniveau.

Hot Iron I/II

Dein optimaler Einstieg in das Langhanteltraining. Mit nicht mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel im Bereich Kraftausdauer trainiert und bietet Dir gesteigerte Trainingseffekte. Auch für ambitionierte Sportler bestens geeignet. Hot Iron II – die Ergänzung mit anspruchsvolleren Übungen und teilweise deutlich weniger Wiederholungen. Dadurch intensiviert dieser Kurs die Trainingseffekte zugunsten von Fatburning und Toning.

Aerobic-Mix / bodyforming

Intervalltraining mit wechselnder Belastung und körperstraffendem Effekt.

Yoga

Yoga sorgt für Stressabbau und fördert Konzentrationsfähigkeit und Energiefluss. Kraft und Beweglichkeit werden verbessert.

FLEXI-MIX®

Kräftigt die Tiefenmuskulatur. Der in Schwingung gebrachte FLEXIBAR® bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers – die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann.

Seniorengymnastik

Durch die Gymnastik wird die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt und außerdem der Stoffwechsel durch die Bewegung gefördert. Die Gelenke werden beweglicher und der Bewegungsablauf harmonischer. Unterstützt wird das Training durch das fröhliche Miteinander in der Gruppe. Gezielt  durchdachte Übungen werden durch bewußt eingesetzte Musik als leicht empfunden.

ZUMBA®

ZUMBA® ist das einzige Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, bei dem heiße Musik mit ansteckenden Moves aus Fitnesspartyprogramm kombiniert wird. Diese Mischung macht süchtig! Seit seiner Einführung 2001 hat sich ZUMBA® mit über 12 Millionen Teilnehmern zum größten und erfolgreichsten Tanzfitnessprogramm der Welt entwickelt.

Faszien Yoga

Faszien Yoga ist ein Yoga, der besonders auf die Faszien, also das Bindegewebe, wirkt. Faszien Yoga ist ein Yoga, der aus sanften Dehnungen, fließenden Bewegungen und intensives Spüren des Körper besteht.

Athletik Zirkel

Bei diesem intensiven Training werden an verschiedenen Stationen Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeit und Koordination mit dem eigenen Körpergewicht und Trainingsgeräten. Eingesetzt werden hier auch teilweise Tabataelemente (20 sek. hohe Belastung gefolgt von 10 sek. Pause 8x hintereinander an einer Station) empfohlen für erfahrenere Fitness-Sportler.